Ungkap fakta dan mitos seputar self–harm, yuk disini..

 

Postingan-an kali ini, gue lagi mau bahas mengenal fenomana self–harm. Tulisan ini terinspirasi dari webinar yang diselenggarain oleh Universitas Muhammadiyah Banjarmasin dan Lembaga Psikologi dan Terapi Global Banjarmasin.

 

 

Narasumber yang membawakan webinar mengenal fenomena self-harm adalah Azizah Fitriah M.Psi., seorang psikolog di Lembaga Psikologi dan Terapi Global Banjarmasin dan dosen di Universitas Muhammadiyah Banjarmasin.

 

 

Kenapa gue tertarik membahas hal ini, karena ngga bisa dipungkiri bahwa perilaku ini sudah banyak terjadi di sekitar kita. Terlebih, dulu ada seorang staff di kantor yang juga terindikasi memiliki perilaku self-harm dan pada akhirnya mengganggu kinerjanya, sehingga tidak lama kemudian resign.

 

Self–harm menurut Bu Azizah Fitriah selaku narasumber yaitu perilaku menyakiti diri sendiri yang dapat menyebabkan jaringan tubuh menjadi rusak dengan tujuan untuk menghilangkan rasa frustasi dan distres (stres yang bersifat negatif atau kebalikan dari eustres), bukan dengan tujuan untuk menghilangkan nyawa diri sendiri atau bunuh diri.

 

Perilaku self–harm yang banyak dipahami secara umum adalah perilaku seperti memukul tubuh sendiri, menarik rambut, memotong anggota tubuh, dan lain – lainnya. Hal tersebut tidak salah, namun menurut narasumber di webinar ini, perilaku lainnya seperti makan berlebihan hingga tubuh tidak fit, mengonsumsi minuman beralkohol, merokok, penyalahgunaan obat – obatan, tidur berlebihan sebagai bentuk pelarian diri dari masalah, serta perilaku berkendaraan ugal – ugalan di jalan umum juga termasuk ke dalam perilaku self–harm.

 

 

Sebetulnya, khusus untuk aktifitas merokok, gue pribadi tidak sependapat bahwa semua rokok adalah tidak baik. Ada juga rokok yang menyehatkan karena bisa digunakan untuk terapi kesehatan seperti rokok hasil penemuan Profesor Sutiman dari Universitas Brawijaya (Malang).

 

Namun narasumber pada webinar ini, juga tidak sepenuhnya salah. Merokok yang narasumber maksudkan disini adalah aktifitas merokok yang dilakukan orang awam (pada umumnya) yaitu merokok bukan dengan rokok yang memiliki formula khusus seperti rokok hasil penemuan Profesor Sutiman tersebut.

 

Oke, kembali lagi ke definisi yang sebelumnya diberikan oleh narasumber perihal self-harm, kita pasti sudah bisa ambil simpulan bahwa perilaku apapun yang bertujuan untuk melukai diri sendiri (tanpa bermaksud untuk bunuh diri), maka masuk ke dalam perilaku self–harm. Sehingga pembedanya hanya pada frekuensi dan berat atau tidaknya tindakan yang dilakukan.

 

Superficial self – mutilation adalah perilaku self–harm yang tidak sering dilakukan, strereotypic self – mutilation adalah perilaku self–harm yang sering dilakukan, dan major self – mutilation adalah perilaku self–harm yang bisa dikatakan dalam derajat yang berat karena sudah melibatkan tindakan untuk menghilangkan anggota – anggota tubuh.

 

Penyebab perilaku self–harm ini sendiri adalah karena tidak mampu mengelola distres dengan cara yang konstruktif. Distres itu sendiri biasanya disebabkan karena adanya trauma atau luka batin yang belum terselesaikan.

 

Di masyarakat umum, ada beberapa mitos yang membersamai para pelaku self – harm yaitu para pelaku adalah orang yang senang mencari perhatian (attention seeker) dan melakukan hal tersebut dengan tujuan untuk bunuh diri.

 

Menurut sang narasumber webinar, hal – hal di atas adalah mitos karena di kalangan para praktisi / profesional yang membantu permasalahan psikologis seseorang, para pelaku self-harm kebanyakan melakukan perilaku tersebut di tempat yang privat sehingga mereka bukanlah attention seekers dan para pelaku tersebut hanya berniat untuk mengalihkan rasa distres-nya (bukan bertujuan untuk bunuh diri).

 

 

Lalu bagaimana cara untuk menyelesaikan pemasalahan self-harm ini? Simpulan yang diberikan oleh sang narasumber pada intinya adalah mencari support system dan menjalani pola hidup yang sehat.

 

Support system yang positif maksudnya adalah jika memiliki masalah, maka minta bantuan profesional untuk membantu menemukan solusinya. Selain masalah terpecahkan, aib yang mungkin membersamai masalah tersebut pun terjaga kerahasiannya.

 

Pola hidup yang sehat yaitu konsisten menerapkan apa yang disarankan oleh para profesional yang membantu dalam memecahkan masalah tersebut. Dimana saran – saran tersebut pada intinya adalah melakukan metode self–healing yang diajarkan serta memperbanyak kegiatan positif yang sifatnya membuat diri menjadi rileks seperti mempraktikkan mindfulness dan menjalani hobi yang sifatnya konstruktif (misalnya bermain musik, melukis, menggambar, berolahraga, menulis, dan lain–lain).

 

Spektrum Introvert

 

Lantas bagaimana jika orang terdekat kita terdeteksi menjadi pelaku self-harm? Masih menurut sang narasumber, hal yang bisa kita lakukan jika orang terdekat terdeteksi menjadi pelaku self-harm adalah kita tetap tenang, bersimpati, menyemangati pelaku agar mau berkonsultasi kepada para profesional, dan tidak meninggalkan mereka sendirian karena dikhawatirkan akan mengulang perilaku destruktif yang sebelumnya pernah dilakukan.

 

Sebagai penutup, mudah–mudahan dengan banyak diadakannya webinar – webinar seperti ini, maka anggapan keliru tentang perilaku self–harm dapat diluruskan, lebih aware juga bahwa perilaku self–harm tidak melulu yang terlihat sadis, tapi perilaku yang terlihat aman (tidur berlebihan untuk melarikan diri dari masalah) bisa juga termasuk ke dalam perilaku self–harm, serta peka dan mau membantu jika orang terdekat terlihat menjadi pelaku self-harm.

 

Ada yang punya fakta lain seputar self–harm ?

 

Instagram

Tagged : #fenomenapsikologi / #fenomenaselfharm / #lembagapsikologidanterapiglobal / #selfharm / #universitasmuhammadiyah / #universitasmuhammadiyahbanjarmasin